Das extensive Training ist Inhalt der kontinuierlichen Dauermethode des Ausdauertrainings. Sie dient der Entwicklung der allgemeinen und speziellen aeroben Ausdauer und führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Belastungsverträglichkeit und zu einer schnelleren Regeneration nach Belastungsende. Zudem stellt sie die Basis für die Bewältigung ...